2024年07月4回カタログ掲載
洋食
おにぎりでパリ気分
ローストビーフのプチおにぎり
- エネルギー：201kcal
- 塩分：1.5g
- 調理時間：20分
※エネルギー、塩分は1個分の値です
材料 4個分
切り落としローストビーフ
60g
食塩不使用ミックスナッツ
1袋（18g）
玉ねぎ
1/8個
カレールウ
40g
温かいご飯
200g
油
小さじ2
パセリみじん切（あれば）
適量
作り方
（1）ローストビーフは大きいものは半分に切る。ミックスナッツは刻み、玉ねぎはみじん切りにする。カレールウは刻む。（2）フライパンに油を熱し、玉ねぎを炒める。しんなりしたら、ミックスナッツ、カレールウを入れて炒め合わせ、ご飯を加えて混ぜ合わせる。（3）ラップにローストビーフの1/4量を広げ、（2）の1/4量をのせて丸く包み、形を整える。（4）器に盛り、パセリを散らす。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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