ハンバーグドッグ

※エネルギー、塩分は一人分の値です

ハンバーグ　　　　　…2枚
サラダ油　　　　　　…小さじ1
レタス　　　　　　　…40g
ベビーリーフ　　　　…20g
ミニトマト　　　　　…4個
ミックスベジタブル　…80g
ホットドッグ用パン　…4本
タルタルソース　　　…40g

（1）フライパンに油を熱し、ハンバーグを焼く。1枚を4等分する。（2）トマトは半分に切り、ミックスベジタブルは熱湯でさっとゆでる。（3）パンの切り込みにタルタルソースを塗り、ちぎったレタスとベビーリーフ、（1）、（2）を彩りよくはさむ。

栄養バランスの基本は主食（穀類）、主菜（肉・魚・卵・大豆製品）、副菜（野菜等）を合わせて食べる事です。

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