2025年07月5回カタログ掲載
おまかせ献立（2人分）
ワンパン！しらすとたらこのクリームパスタ、ローストビーフ
- エネルギー：733kcal
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
メインのおかず
食塩不使用ふっくらしらす干し
2袋
青ねぎ
1/3袋
パスタソースたらこ（きざみのり付）
2食
スパゲティ
200g
オリーブオイル
大さじ2
Ａ）水・牛乳
各300ml
顆粒コンソメ
小さじ1
サブのおかず
ローストビーフ切り落とし（ソース付）
1パック
スプラウト
1/2パック
作り方
《段取りメモ》
メインの（1）、サブの（1）で食材の下準備→メインを煮込んでいる間に→サブを仕上げる→メインを仕上げる
メインのおかず
（1）凍ったままのしらすは流水で5分解凍する。青ねぎは幅3mmの小口切りにする。（2）フライパンにＡを入れて中火にかけ、沸騰したらスパゲティを入れ、ほぐしながらふたはせずに中火のまま3分煮込む。Cooking Point!
Ａの牛乳は同量の豆乳に代えてもおいしいですよ。
（3）パスタソースを加えて混ぜ合わせ、中火のまま1分加熱する。皿に盛り付けてオリーブオイルをまわしかけ、（1）、パスタソース添付のきざみのりをのせる。
サブのおかず
（1）スプラウトは根元を落として水洗いし、水気を切る。（2）（1）、ローストビーフを皿に盛り付け、ローストビーフ添付のソースをかける。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
メインの（1）、サブの（1）で食材の下準備→メインを煮込んでいる間に→サブを仕上げる→メインを仕上げる
メインのおかず
（1）凍ったままのしらすは流水で5分解凍する。青ねぎは幅3mmの小口切りにする。（2）フライパンにＡを入れて中火にかけ、沸騰したらスパゲティを入れ、ほぐしながらふたはせずに中火のまま3分煮込む。Cooking Point!
Ａの牛乳は同量の豆乳に代えてもおいしいですよ。
（3）パスタソースを加えて混ぜ合わせ、中火のまま1分加熱する。皿に盛り付けてオリーブオイルをまわしかけ、（1）、パスタソース添付のきざみのりをのせる。
サブのおかず
（1）スプラウトは根元を落として水洗いし、水気を切る。（2）（1）、ローストビーフを皿に盛り付け、ローストビーフ添付のソースをかける。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
お気に入りレシピ
< PREV
NEXT >
全てを表示
通常の表示
