2025年07月5回カタログ掲載
おまかせ献立（3人分）
旨なすドッグ、ポテたらこ
- エネルギー：527kcal
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 3人分
メインのおかず
豚モモしゃぶしゃぶ用
440g
（いずみ生協・わかやま生協は400g）
なす
3本
青ねぎ
1/3袋
塩・こしょう
少々
Ａ）ポン酢
大さじ6
ごま油
大さじ1
サブのおかず
北海道の皮付きカットポテト
1袋
スプラウト
1/2パック
パスタソースたらこ（きざみのり付）
2食
マヨネーズ
小さじ2
作り方
《段取りメモ》
メインの（1）、サブの（1）で食材の下準備→メインを加熱している間に→サブを仕上げる→メインを仕上げる
メインのおかず
（1）青ねぎは幅3mmの小口切りにする。なすは縦半分に、下側の皮の手前まで切れ目を入れる。（2）なすの切れ目に解凍した豚肉をはさんで塩・こしょうをふる。1本ずつ盛り付け用の耐熱皿にのせてラップをし、電子レンジ（600W）で5分ずつ加熱する。（3）（2）を食べやすい大きさに切り、青ねぎを散らして混ぜ合わせたＡをかける。Cooking Point!
なすは皿にのせたまま調理ばさみを使うと、簡単に食べやすい大きさに切れます♪
サブのおかず
（1）スプラウトは根元を落として水洗いし、水気を切って皿に盛り付ける。（2）ボウルにパスタソース、マヨネーズを入れて混ぜ、ソースを作る。（3）凍ったままのカットポテトは予熱したオーブントースター（1000W）で12分加熱し、（1）の皿に盛り付ける。（2）につけていただく。Cooking Point!
パスタソース添付のきざみのりを加えるのもおすすめ！
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
メインの（1）、サブの（1）で食材の下準備→メインを加熱している間に→サブを仕上げる→メインを仕上げる
メインのおかず
（1）青ねぎは幅3mmの小口切りにする。なすは縦半分に、下側の皮の手前まで切れ目を入れる。（2）なすの切れ目に解凍した豚肉をはさんで塩・こしょうをふる。1本ずつ盛り付け用の耐熱皿にのせてラップをし、電子レンジ（600W）で5分ずつ加熱する。（3）（2）を食べやすい大きさに切り、青ねぎを散らして混ぜ合わせたＡをかける。Cooking Point!
なすは皿にのせたまま調理ばさみを使うと、簡単に食べやすい大きさに切れます♪
サブのおかず
（1）スプラウトは根元を落として水洗いし、水気を切って皿に盛り付ける。（2）ボウルにパスタソース、マヨネーズを入れて混ぜ、ソースを作る。（3）凍ったままのカットポテトは予熱したオーブントースター（1000W）で12分加熱し、（1）の皿に盛り付ける。（2）につけていただく。Cooking Point!
パスタソース添付のきざみのりを加えるのもおすすめ！
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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