2025年09月1回カタログ掲載
中華・エスニック
かさましアイデア
ちくわでかさまし いかチリ
- エネルギー：235kcal
- 塩分：3.0g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
いかリングカット
150g
ちくわ
4本
片栗粉
大さじ1＋1/2
青ねぎ（小口切）
適量
Ａ）にんにく（すりおろし）
1/2片分
白ねぎ（みじん切）
1/2本分
油
大さじ1
Ｂ）トマトケチャップ
大さじ3
砂糖・
鶏がらスープの素・
豆板醤（あれば）・
片栗粉
各小さじ1
水
1/2カップ
作り方
（1）いかは水気を拭く。ちくわは縦6等分に切り、1本ずつ結ぶ。これらをボウルに入れて片栗粉をまぶす。（2）フライパンにＡを熱し、香りが出たら（1）を加えて炒める。混ぜ合わせたＢを加えてとろみがつくまで炒め合わせる。（3）器に盛り、青ねぎを散らす。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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