2025年09月1回カタログ掲載
洋食
かさましアイデア
こうやチキンナゲット
- エネルギー：215kcal
- 塩分：0.9g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2～3人分
鶏ミンチ
200g
ひとくちこうや豆腐
6個
片栗粉
大さじ2
油・トマトケチャップ（お好みで）
各適量
Ａ）溶き卵
1個分
にんにく（すりおろし）・
生姜（すりおろし）
各1/2片分
塩
小さじ1/4
こしょう
少々
作り方
（1）こうや豆腐は水につけて戻し、しっかりと水気を絞り、みじん切りにする。（2）ボウルにミンチ、Ａを入れて粘りが出るまで練り混ぜる。（1）、片栗粉を加えてよく混ぜ、12等分にして丸く成形する。（3）フライパンに多めの油を熱し、きつね色になるまで両面揚げ焼きにする。（4）器に盛り、お好みでケチャップを添える。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
コールスロー
玉ねぎのスープ
お気に入りレシピ
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