2025年10月2回カタログ掲載
おまかせ献立（2人分）
にんにく香る豚肉しゃぶしゃぶ、ひじきの炊き込みごはん
- エネルギー：674kcal
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
メインのおかず
豚バラうす切り
220g
（いずみ生協・わかやま生協は190g）
豆苗
1パック
もやし
1袋
にら
1/3袋
にんにく
1片
豚しゃぶ野菜鍋つゆ
1袋
サブのおかず
炊き込みご飯の素
1袋
米
2合
作り方
《段取りメモ》
サブを炊飯している間に→メインを仕上げる
メインのおかず
（1）豆苗は根元を落として水洗いし、長さを半分に切る。にらは長さを5cmに切る。にんにくは幅1mmのうす切りにする。（2）鍋に鍋つゆ、にんにくを入れてふたをして強火で熱し、沸騰したら中火にする。解凍した豚肉、豆苗、にら、もやしをしゃぶしゃぶしていただく。Cooking Point!
野菜はさっと火を通して、シャキシャキの食感を味わって♪
サブのおかず
（1）炊飯器に水洗いした米を入れ、水（分量外）を2合の目盛りに合わせて入れる。（2）炊き込みご飯の素を加えて混ぜ、炊飯する。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
サブを炊飯している間に→メインを仕上げる
メインのおかず
（1）豆苗は根元を落として水洗いし、長さを半分に切る。にらは長さを5cmに切る。にんにくは幅1mmのうす切りにする。（2）鍋に鍋つゆ、にんにくを入れてふたをして強火で熱し、沸騰したら中火にする。解凍した豚肉、豆苗、にら、もやしをしゃぶしゃぶしていただく。Cooking Point!
野菜はさっと火を通して、シャキシャキの食感を味わって♪
サブのおかず
（1）炊飯器に水洗いした米を入れ、水（分量外）を2合の目盛りに合わせて入れる。（2）炊き込みご飯の素を加えて混ぜ、炊飯する。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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