かぼちゃのミートグラタン

エネルギー：199kcal
塩分：1.3g
調理時間：25分

※エネルギー、塩分は1人分の値です

材料　2～3人分

合挽きミンチ　　　　　　　

100g

かぼちゃ　　　　　　　　　

250g

玉ねぎ　　　　　　　　　　

1/8個

ピザ用チーズ　　　　　　　

30g

パセリみじん切（あれば）　

適量

Ａ）にんにく（みじん切）　

1/2片分

　　油　　　　　　　　　　

小さじ1

Ｂ）トマトケチャップ　　　

大さじ2

　　みそ　　　　　　　　　

小さじ1

　　塩・こしょう　　　　　

各少々

作り方

《下準備》
オーブンは200℃に予熱する。

（1）かぼちゃは種とワタを除いてラップで包み、レンジ（600W）で約4分加熱する。玉ねぎはみじん切りにする。（2）フライパンにＡを熱し、ミンチ、玉ねぎを炒める。火が通ったらＢを加えて炒め合わせる。（3）耐熱の器にかぼちゃを入れ、（2）をのせてチーズを散らす。オーブンで約15分焼き、パセリを散らす。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

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