2025年11月1回カタログ掲載
おまかせ献立（3人分）
ポークチャップ、スモークサーモンとかぶのマリネ
- エネルギー：388kcal
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 3人分
メインのおかず
国産豚肩ローストンテキ用
320g
（いずみ生協・わかやま生協は国産豚ロースとんかつ用340g)
キャベツ
1/3※
※キャベツの使用量はお届け量を1とした表記
サラダ油
大さじ1
Ａ）ケチャップ
大さじ6
しょうゆ
小さじ2
酢
小さじ2
砂糖
小さじ1
サブのおかず
スモークサーモントラウト切り落とし
1パック
切り千枚漬
2/3パック
作り方
《段取りメモ》
メインの（1）で食材の下準備→サブを仕上げる→メインを仕上げる
メインのおかず
（1）キャベツは幅2mmの千切りにして皿に盛り付ける。（2）フライパンにサラダ油を中火で熱し、解凍した豚肉を片面2分ずつ焼く。一度取り出し、食べやすい大きさに切る。（3）フライパンにＡを入れて中火で1分加熱する。（2）を戻し入れ、さっとからめて（1）の皿に盛り付ける。Cooking Point!
Ａは、お子さんには砂糖の量を少し増やすと食べやすいですよ。
サブのおかず
（1）解凍したスモークサーモン、汁気を切った千枚漬を器に盛り付ける。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
メインの（1）で食材の下準備→サブを仕上げる→メインを仕上げる
メインのおかず
（1）キャベツは幅2mmの千切りにして皿に盛り付ける。（2）フライパンにサラダ油を中火で熱し、解凍した豚肉を片面2分ずつ焼く。一度取り出し、食べやすい大きさに切る。（3）フライパンにＡを入れて中火で1分加熱する。（2）を戻し入れ、さっとからめて（1）の皿に盛り付ける。Cooking Point!
Ａは、お子さんには砂糖の量を少し増やすと食べやすいですよ。
サブのおかず
（1）解凍したスモークサーモン、汁気を切った千枚漬を器に盛り付ける。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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