2025年11月3回カタログ掲載
おまかせ献立（2人分）
たらの酒蒸し、ベーコンと人参のチーズ焼き
- エネルギー：379kcal
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
メインのおかず
真だらの切身
1袋
水菜
1/2袋
生姜
2片
酒
大さじ1
Ａ）酒
大さじ4
しょうゆ
小さじ1
和風だしの素
小さじ1/2
塩
少々
サブのおかず
人参
2/3本
ベーコンブロック
1/2パック
とろけるスライスチーズ
3枚
水
大さじ1
オリーブオイル
大さじ1
塩・こしょう
少々
作り方
《段取りメモ》
メインの（1）、（2）、サブの（1）で食材の下準備→メインを蒸している間に→サブを仕上げる
メインのおかず
（1）解凍した真だらは水気を拭く。酒をかけて5分置き、汁気を切る。（2）水菜は長さを3cmに切る。生姜は幅1mmの千切りにする。（3）フライパンに（1）を並べて（2）をのせ、混ぜ合わせたＡをかけてふたをし、中火にかける。沸騰したら弱火にして5分蒸す。Cooking Point!
お好みで塩加減を調整して♪他の魚や貝でアレンジしても◎
サブのおかず
（1）人参は幅1cmの輪切りにする。耐熱容器に入れ、水をふりかけてラップをし、電子レンジ（600W）で2分加熱する。ベーコンは食べやすい大きさに切る。（2）フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、（1）を入れ、時々裏返しながら3分焼き、塩・こしょうをふる。（3）火をとめてチーズを手でちぎってのせ、ふたをして1分置く。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
メインの（1）、（2）、サブの（1）で食材の下準備→メインを蒸している間に→サブを仕上げる
メインのおかず
（1）解凍した真だらは水気を拭く。酒をかけて5分置き、汁気を切る。（2）水菜は長さを3cmに切る。生姜は幅1mmの千切りにする。（3）フライパンに（1）を並べて（2）をのせ、混ぜ合わせたＡをかけてふたをし、中火にかける。沸騰したら弱火にして5分蒸す。Cooking Point!
お好みで塩加減を調整して♪他の魚や貝でアレンジしても◎
サブのおかず
（1）人参は幅1cmの輪切りにする。耐熱容器に入れ、水をふりかけてラップをし、電子レンジ（600W）で2分加熱する。ベーコンは食べやすい大きさに切る。（2）フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、（1）を入れ、時々裏返しながら3分焼き、塩・こしょうをふる。（3）火をとめてチーズを手でちぎってのせ、ふたをして1分置く。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
お気に入りレシピ
< PREV
NEXT >
全てを表示
通常の表示
