2025年11月4回カタログ掲載
おまかせ献立（3人分）
牛肉とさつまいものバルサミコ酢炒め、たまとろウインナー
- エネルギー：627kcal
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 3人分
メインのおかず
牛肉とさつまいものバルサミコ酢炒め（たれ付き）
3セット
ピーマン
1/2袋
サラダ油
大さじ2
サブのおかず
あらびきポークウインナー
1/2袋
フリルレタス
1/2袋
卵
3個
サラダ油
大さじ1
塩
少々
ブラックペッパー
少々
ケチャップ
お好み
作り方
《段取りメモ》
メインの（1）、サブの（1）、（2）で食材の下準備→サブを仕上げる→メインを仕上げる
メインのおかず
（1）ピーマンは縦に幅5mmに切る。凍ったままのバルサミコ酢炒め添付のたれは流水で3分解凍する。（2）フライパンにサラダ油を中火で熱し、凍ったままのバルサミコ酢炒めの具、ピーマンを7分炒める。（3）（1）のたれを加え、中火のまま1分炒め合わせる。Cooking Point!
好きな野菜を追加してもOK！
サブのおかず
（1）ウインナーは斜めに3等分に切る。フリルレタスは食べやすい大きさに手でちぎる。（2）ボウルに卵を割り入れ、塩を加えて混ぜる。Cooking Point!
卵を流し入れた後、かき混ぜすぎないのがコツ！
（3）フライパンにサラダ油を中火で熱し、ウインナーを1分炒める。フリルレタスを加えてさっと炒め合わせ、（2）を流し入れる。かるくかき混ぜて中火のまま20秒加熱する。皿に盛り付けてブラックペッパーをふり、お好みでケチャップを添える。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
メインの（1）、サブの（1）、（2）で食材の下準備→サブを仕上げる→メインを仕上げる
メインのおかず
（1）ピーマンは縦に幅5mmに切る。凍ったままのバルサミコ酢炒め添付のたれは流水で3分解凍する。（2）フライパンにサラダ油を中火で熱し、凍ったままのバルサミコ酢炒めの具、ピーマンを7分炒める。（3）（1）のたれを加え、中火のまま1分炒め合わせる。Cooking Point!
好きな野菜を追加してもOK！
サブのおかず
（1）ウインナーは斜めに3等分に切る。フリルレタスは食べやすい大きさに手でちぎる。（2）ボウルに卵を割り入れ、塩を加えて混ぜる。Cooking Point!
卵を流し入れた後、かき混ぜすぎないのがコツ！
（3）フライパンにサラダ油を中火で熱し、ウインナーを1分炒める。フリルレタスを加えてさっと炒め合わせ、（2）を流し入れる。かるくかき混ぜて中火のまま20秒加熱する。皿に盛り付けてブラックペッパーをふり、お好みでケチャップを添える。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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