2025年12月3回カタログ掲載
おまかせ献立（3人分）
シーフードパエリア、ローストビーフ
- エネルギー：466kcal
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 3人分
メインのおかず
使いきりシーフードミックス
2袋
真だらの切身
1/2袋
ピーマン
1/3袋
ぶなしめじ
1/2袋
炊き込みパエリアの素
1袋
米
2合
水
170ml
サブのおかず
ローストビーフ切り落とし
2パック
ベビーリーフ
1袋
ａ）酒
大さじ1＋1/2
しょうゆ
大さじ1
オリーブオイル
大さじ2/3
砂糖
小さじ1/2
顆粒コンソメ
小さじ1/3
こしょう
少々
作り方
《段取りメモ》
メインを炊飯している間に→サブを仕上げる→メインを仕上げる
メインのおかず
（1）ぶなしめじは小房に分ける。凍ったままの真だら、凍ったままのシーフードミックスはさっと水洗いし、水気を切る。
ぶなしめじは房を半分に割って石づきをVの字に切ると、無駄なく使えます。
（2）ピーマンは幅1mmの輪切りにし、水（分量外）に5分さらして水気を切る。（3）水洗いした米、パエリアの素、水、（1）を炊飯器に入れて炊飯する。Cooking Point!
お米が少しかために炊き上がるので、やわらかめがお好みの方は水大さじ2を足してください。
（4）炊き上がったら器に盛り付け、（2）をのせる。
サブのおかず
（1）耐熱容器にかき混ぜたａを入れてラップをして電子レンジ（600W）で1分加熱し、冷ます。（2）ベビーリーフは水洗いして水気を切る。（3）皿に（2）、ローストビーフを盛り付け、（1）をかける。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
メインを炊飯している間に→サブを仕上げる→メインを仕上げる
メインのおかず
（1）ぶなしめじは小房に分ける。凍ったままの真だら、凍ったままのシーフードミックスはさっと水洗いし、水気を切る。
ぶなしめじは房を半分に割って石づきをVの字に切ると、無駄なく使えます。（2）ピーマンは幅1mmの輪切りにし、水（分量外）に5分さらして水気を切る。（3）水洗いした米、パエリアの素、水、（1）を炊飯器に入れて炊飯する。Cooking Point!
お米が少しかために炊き上がるので、やわらかめがお好みの方は水大さじ2を足してください。
（4）炊き上がったら器に盛り付け、（2）をのせる。
サブのおかず
（1）耐熱容器にかき混ぜたａを入れてラップをして電子レンジ（600W）で1分加熱し、冷ます。（2）ベビーリーフは水洗いして水気を切る。（3）皿に（2）、ローストビーフを盛り付け、（1）をかける。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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