2025年12月最終回カタログ掲載
和食
おつまみ＆箸やすめ
レンジで簡単 ひじきと厚揚げの梅煮
- エネルギー：75kcal
- 塩分：0.9g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2～3人分
厚揚げ
180g
ひじきドライパック
100g
絹さや
20g
梅干し
1個
Ａ）めんつゆ（２倍濃縮）
大さじ1＋1/2
砂糖
小さじ1
作り方
（1）厚揚げはひと口大に切る。絹さやは斜め細切りにする。梅干しは種を除いて包丁で粗くたたく。（2）耐熱ボウルにＡを混ぜ、（1）、ひじきを入れてざっくりと混ぜる。（3）ふんわりとラップをかけてレンジ（600W）で約3分加熱する。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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