2026年1月3回カタログ掲載
和食
年明けのバタバタ対策 パパッと10分おかず
鶏とかぼちゃのチーズ照り焼き
- エネルギー：443kcal
- 塩分：2.7g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
鶏モモ切身（小さめ）
200g
かぼちゃ
150g
ピザ用チーズ
60g
油
大さじ1/2
青ねぎ（小口切）
適量
Ａ）片栗粉
大さじ1
塩・こしょう
各少々
Ｂ）しょうゆ・みりん・酒
各大さじ1
砂糖
大さじ1/2
作り方
（1）鶏肉はＡをもみ込む。かぼちゃは小さめのくし形切りにし、耐熱ボウルに入れてラップをかけ、レンジ（600W）で約1分半加熱する。（2）フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から入れて焼き、焼き色がついたら上下を返して焼く。かぼちゃを加えて両面に焼き色がつくまで焼く。（3）混ぜ合わせたＢを回し入れて全体に絡める。チーズを散らして蓋をし、チーズが溶けるまで蒸し焼きにする。（4）器に盛って青ねぎを散らす。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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