2026年3月1回カタログ掲載
和食
春の和ごはん
しらすの塩こんぶ炊き込みご飯
- エネルギー：289kcal
- 塩分：1.8g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 3～4人分
しらす干し
25g
塩こんぶ
20g
梅干し
2個（20g）
スナップえんどう
8個
米
2合
Ａ）白だし・酒
各大さじ1
作り方
（1）スナップえんどうは筋を取って斜め半分に切り、耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、レンジ（600W）で約30秒加熱する。（2）米は洗ってザルに上げ、炊飯釜に入れる。Ａを入れて2合の目盛りまで水を注ぐ。塩こんぶ、梅干しをのせて普通に炊く。（3）炊き上がったら梅干しの種を取り除く。しらす、（1）を加えてざっくりと混ぜる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
菜の花のおひたし
鮭の塩焼き
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