バナナトースト　ココアきな粉味

ワンポイントアドバイス

加熱したバナナは、甘味が増しますが、少しグラニュー糖をふると焼き色がつき香ばしくなります。バナナは糖質が多く、エネルギー補給に最適です。食物繊維は水溶性と不溶性のバランスが良く、腸の働きを助けてくれます。また、カリウムを多く含み塩分（ナトリウム）を排出するので、高血圧やむくみの解消に効果があります。