2026年5月4回カタログ掲載
おまかせ献立（3人分）
みそだれ餃子、コムタンスープ、たけのこの煮物
- エネルギー：477kcal
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 3人分
メインのおかず
つまみ小餃子
40個
水
100ml
サラダ油
大さじ2
一味
お好み
Ａ）みそ・酢
各大さじ3
しょうゆ・酒・砂糖
各大さじ1＋1/2
サブのおかず1
コムタンスープ
3袋
たまねぎ
1/2個
水
480ml
ブラックペッパー
お好み
サブのおかず2
穂先たけのこ煮
1/2袋
ぶなしめじ
1/2袋
かつお節
お好み
作り方
《段取りメモ》
メインの（1）、サブ1の（1）で食材の下準備→サブ1を仕上げる→サブ2を仕上げる→メインを仕上げる
メインのおかず
（1）耐熱容器にＡを入れ、混ぜてラップをし、電子レンジ（600W）で40秒加熱してみそだれを作る。器に入れて、お好みで一味をふる。（2）凍ったままの餃子は1/2量ずつを2回に分けて包材通りに焼き、（1）につけていただく。Cooking Point!
みそだれはきゅうりやキャベツなどの野菜につけてもOK！
サブのおかず1
（1）たまねぎは繊維に沿って幅3mmに切る。（2）鍋に水を入れて中火にかけ、沸騰したら（1）、コムタンスープを加え、かるくかき混ぜてひと煮立ちさせる。器に盛り付け、お好みでブラックペッパーをふる。
サブのおかず2
（1）ぶなしめじは小房に分ける。
ぶなしめじは房を半分に割って石づきをVの字に切ると、無駄なく使えます。
（2）たけのこ煮と煮汁は全量を耐熱容器に入れる。（1）を加えてラップをし、電子レンジ（600W）で2分加熱する。（3）器に盛り付け、お好みでかつお節をかける。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
メインの（1）、サブ1の（1）で食材の下準備→サブ1を仕上げる→サブ2を仕上げる→メインを仕上げる
メインのおかず
（1）耐熱容器にＡを入れ、混ぜてラップをし、電子レンジ（600W）で40秒加熱してみそだれを作る。器に入れて、お好みで一味をふる。（2）凍ったままの餃子は1/2量ずつを2回に分けて包材通りに焼き、（1）につけていただく。Cooking Point!
みそだれはきゅうりやキャベツなどの野菜につけてもOK！
サブのおかず1
（1）たまねぎは繊維に沿って幅3mmに切る。（2）鍋に水を入れて中火にかけ、沸騰したら（1）、コムタンスープを加え、かるくかき混ぜてひと煮立ちさせる。器に盛り付け、お好みでブラックペッパーをふる。
サブのおかず2
（1）ぶなしめじは小房に分ける。
ぶなしめじは房を半分に割って石づきをVの字に切ると、無駄なく使えます。（2）たけのこ煮と煮汁は全量を耐熱容器に入れる。（1）を加えてラップをし、電子レンジ（600W）で2分加熱する。（3）器に盛り付け、お好みでかつお節をかける。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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