2026年6月1回カタログ掲載
洋食
火を使わず、涼しく準備 レンチンだけ！ レシピ
さばとトマトの包み蒸し
- エネルギー：215kcal
- 塩分：0.7g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
骨取り塩さば
2枚
トマト
1個
玉ねぎ
1/4個
しめじ
80g
白ワイン
大さじ2
バター
20g
こしょう
少々
パセリみじん切（あれば）
適量
作り方
（1）さばは半分に切ってこしょうをふる。トマトは半月切り、玉ねぎは薄切り、しめじは小房に分ける。（2）約30cm長さのオーブン用シートに玉ねぎ、さば、トマト、しめじの順に半量ずつのせ、白ワインをふってバターをのせる。両端をねじってキャンディ状に包む。同様にして合計2個作る。（3）耐熱皿に（2）を並べ、レンジ（600W）で約4分加熱する。器に盛ってパセリを散らす。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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