2026年6月1回カタログ掲載
おまかせ献立（2人分）
ツナとレタスの冷し中華、シウマイ
- エネルギー：503kcal
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
メインのおかず
冷し中華（たれ付）
2食
フリルレタス
1/2袋
トマト
1/2個
きゅうり
1/2本
シーチキン
2袋
マヨネーズ
大さじ2
サブのおかず
シウマイ
12個
からし
お好み
ａ）しょうゆ・酢
各大さじ1
作り方
《段取りメモ》
メインの（1）で食材の下準備→サブを仕上げる→メインを仕上げる
メインのおかず
（1）フリルレタスは幅1cmに切る。トマトは幅2cmのくし切りにする。きゅうりは幅3mmの斜め切りにする。（2）冷し中華の麺を皿に盛り付け、冷し中華添付のたれをかけてほぐす。（1）、シーチキンを麺の上に盛り付け、マヨネーズを添える。Cooking Point!
お好みでごま油をかけるとコクと香りがUPしますよ。
サブのおかず
（1）シウマイは包材通りに電子レンジ（600W）で1分加熱する。（2）皿に盛り付け、混ぜ合わせたａにつけていただく。お好みでからしを添える。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
メインの（1）で食材の下準備→サブを仕上げる→メインを仕上げる
メインのおかず
（1）フリルレタスは幅1cmに切る。トマトは幅2cmのくし切りにする。きゅうりは幅3mmの斜め切りにする。（2）冷し中華の麺を皿に盛り付け、冷し中華添付のたれをかけてほぐす。（1）、シーチキンを麺の上に盛り付け、マヨネーズを添える。Cooking Point!
お好みでごま油をかけるとコクと香りがUPしますよ。
サブのおかず
（1）シウマイは包材通りに電子レンジ（600W）で1分加熱する。（2）皿に盛り付け、混ぜ合わせたａにつけていただく。お好みでからしを添える。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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