2026年6月2回カタログ掲載
おまかせ献立（2人分）
ソーキそば、もやしとソーセージのチャンプルー
- エネルギー：725kcal
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
メインのおかず
沖縄風ソーキそば（スープ付）
2食
北海道のつぶコーン
1/3袋
水
700ml
サブのおかず
もやしミックス
1袋
焼いておいしいソーセージ
1本
卵
1個
サラダ油
大さじ1＋1/2
ａ）酒
大さじ1
しょうゆ
大さじ1/2
和風だしの素
小さじ1/2
塩・こしょう
少々
作り方
《段取りメモ》
サブの（1）で食材の下準備→サブを仕上げる→メインを仕上げる
メインのおかず
（1）鍋に水（350ml）を入れて強火にかけ、沸騰したら凍ったままのソーキそばの具付き麺（1袋）、凍ったままのコーン（1/2量）を入れる。強火のまま4分加熱し、麺と具をほぐす。（2）火をとめてソーキそば添付のスープ（1袋）を加えてよくかき混ぜる。器に盛り付け、ソーキそば添付の紅しょうが（1袋）をのせる。もう1袋も同様に調理する。Cooking Point!
お出汁の香りを楽しんで。残ったスープにご飯を入れるのもおすすめ！
サブのおかず
（1）ソーセージは食べやすい大きさに切る。（2）フライパンにサラダ油（大さじ1/2）を強火で熱し、（1）を2分炒めて一度取り出す。（3）フライパンにサラダ油（大さじ1）を強火で熱し、もやしミックスを2分炒める。（2）を戻し入れ、混ぜ合わせたａを加えて1分炒める。溶き卵を流し入れ、強火のままざっくり炒め合わせる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
サブの（1）で食材の下準備→サブを仕上げる→メインを仕上げる
メインのおかず
（1）鍋に水（350ml）を入れて強火にかけ、沸騰したら凍ったままのソーキそばの具付き麺（1袋）、凍ったままのコーン（1/2量）を入れる。強火のまま4分加熱し、麺と具をほぐす。（2）火をとめてソーキそば添付のスープ（1袋）を加えてよくかき混ぜる。器に盛り付け、ソーキそば添付の紅しょうが（1袋）をのせる。もう1袋も同様に調理する。Cooking Point!
お出汁の香りを楽しんで。残ったスープにご飯を入れるのもおすすめ！
サブのおかず
（1）ソーセージは食べやすい大きさに切る。（2）フライパンにサラダ油（大さじ1/2）を強火で熱し、（1）を2分炒めて一度取り出す。（3）フライパンにサラダ油（大さじ1）を強火で熱し、もやしミックスを2分炒める。（2）を戻し入れ、混ぜ合わせたａを加えて1分炒める。溶き卵を流し入れ、強火のままざっくり炒め合わせる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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