2026年6月4回カタログ掲載
洋食
元気チャージごはん
豚バラと夏野菜のガーリックライス
- エネルギー：607kcal
- 塩分：2.4g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
豚バラうす切
100g
ズッキーニ
1/2本
カラーピーマン（赤）
1個
粒コーン
40g
温かいご飯
400g
青ねぎの小口切り・粗びき黒こしょう
各適量
Ａ）みじん切りにんにく
小さじ2
油
大さじ1/2
Ｂ）しょうゆ
大さじ1
みりん・顆粒コンソメ
各小さじ1
バター
10g
作り方
（1）豚肉は食べやすく切り、ズッキーニは薄い半月切り、ピーマンは細切りにする。（2）フライパンにＡを熱し、香りが出たら豚肉を炒め、肉の色が変わったら残りの①を加えて炒める。粒コーン、ご飯を入れてほぐしながら炒め、Ｂを加えて炒め合わせる。（3）器に（2）を盛り、青ねぎと粗びき黒こしょうをふる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
グリーンサラダ
コンソメスープ
お気に入りレシピ
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