2026年7月1回カタログ掲載
和食
アレンジ自在 夏の絶品麺！
ツナと夏野菜の冷や汁風そうめん
- エネルギー：476kcal
- 塩分：4.9g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
そうめん
150g
ツナ缶
1缶
きゅうり・なす
各1/2本
オクラ
2本
みょうが
2個
塩・大葉のせん切り（あれば）
各適量
Ａ）みそ
大さじ3
めんつゆ（２倍濃縮）
大さじ1＋1/2
すり白ごま
大さじ2
水
2カップ
作り方
（1）きゅうりは輪切り、なすはいちょう切りにし、ともに塩もみをして水気を絞る。オクラはサッとゆでて小口切り、みょうがは輪切りにする。（2）ボウルにＡを混ぜ合わせ、ツナ缶を缶汁ごと加えて混ぜ、冷蔵庫で冷やす。（3）そうめんはゆでて流水で洗い、水気をきって器に盛る。（1）、大葉をのせて（2）をかける。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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