2026年8月3回カタログ掲載
和食
火を使わない レンジでらくちん
レンジで鶏肉となすの甘酢がらめ
- エネルギー：305kcal
- 塩分：2.9g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
鶏もも切身
200g
なす
2本
青ねぎ（小口切）
適量
Ａ）片栗粉
大さじ1
塩・こしょう
各少々
Ｂ）べんりで酢
大さじ2
しょうゆ
大さじ1＋1/2
ごま油
大さじ1
作り方
（1）鶏肉はＡをもみ込む。なすは乱切りにする。（2）耐熱ボウルにＢを入れて混ぜ、（1）を加えてよく混ぜる。ふんわりとラップをかけてレンジ（600W）で約6分加熱する。取り出して全体を混ぜ、さらにレンジで約3分加熱し、そのまま約3分おく。（3）器に（2）を盛り、青ねぎを散らす。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
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豆腐ときのこのスープ
お気に入りレシピ
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