2026年9月3回カタログ掲載
おまかせ献立（3人分）
水餃子、油あげピザ
- エネルギー：455kcal
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 3人分
メインのおかず
水餃子
24個
フリルレタス
3/4袋
Ａ）ポン酢
大さじ3
ごま油
大さじ1
サブのおかず
油あげ
2枚
パプリカ
1/4個
オクラ
1/3袋
とろけるスライスチーズ
2枚
マヨネーズ
大さじ1
ブラックペッパー・塩
少々
作り方
《段取りメモ》
メインの（1）、サブの（1）で食材の下準備→サブを仕上げる→メインを仕上げる
（1）フリルレタスは幅1cmに切って皿に盛り付ける。（2）鍋に湯（分量外）を沸かし、凍ったままの水餃子を中火で5分ゆでる。水気を切って（1）の皿に盛り付け、混ぜ合わせたＡをかけていただく。
サブのおかず
（1）パプリカは食べやすい大きさの細切りにする。オクラはがくをむいて塩をふり、板ずりしてさっと水洗いし、幅5mmの輪切りにする。
オクラはへたと実の間のがくを一周むくと、へたごと食べられますよ。
（2）耐熱皿に油あげをのせてマヨネーズをぬる。（1）をのせ、チーズを手でちぎりながらのせる。Cooking Point!
マヨネーズの代わりに同量のケチャップでもOK！
（3）トースターでこんがり焼き色がつくまで5分ほど焼く。ブラックペッパーをふり、食べやすい大きさに切る。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
メインの（1）、サブの（1）で食材の下準備→サブを仕上げる→メインを仕上げる
（1）フリルレタスは幅1cmに切って皿に盛り付ける。（2）鍋に湯（分量外）を沸かし、凍ったままの水餃子を中火で5分ゆでる。水気を切って（1）の皿に盛り付け、混ぜ合わせたＡをかけていただく。
サブのおかず
（1）パプリカは食べやすい大きさの細切りにする。オクラはがくをむいて塩をふり、板ずりしてさっと水洗いし、幅5mmの輪切りにする。
オクラはへたと実の間のがくを一周むくと、へたごと食べられますよ。（2）耐熱皿に油あげをのせてマヨネーズをぬる。（1）をのせ、チーズを手でちぎりながらのせる。Cooking Point!
マヨネーズの代わりに同量のケチャップでもOK！
（3）トースターでこんがり焼き色がつくまで5分ほど焼く。ブラックペッパーをふり、食べやすい大きさに切る。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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