2026年9月4回カタログ掲載
おまかせ献立（2人分）
真あじのふんわりつみれうどん、トマベーコンの卵炒め
- エネルギー：681kcal
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
メインのおかず
真あじのふんわりつみれ汁（たれ付き）
1袋
冷凍讃岐細うどん
2食
南瓜※
1/3
※南瓜の使用量はお届け量を1とした表記
水
600ml
サブのおかず
トマト
1個
赤たまねぎ
1/2個
スモークカットベーコン
1/3袋
卵
2個
ごま油
大さじ1
塩
少々
作り方
《段取りメモ》
メインの（1）、サブの（1）で食材の下準備→サブを仕上げる→メインを仕上げる
メインのおかず
（1）南瓜は皮がついたまま幅1cmに切り、耐熱皿にのせてラップをし、電子レンジ（600W）で2分加熱する。（2）大きめの鍋に水、凍ったままのつみれ汁の具材を入れて中火にかける。沸騰したら凍ったままのつみれ汁添付のたれ、凍ったままのうどんを加えて2分煮る。（3）器に盛り付け、（1）をのせる。Cooking Point!
ふんわりやわらかなつみれともっちりうどんの相性がよく、箸が進みますよ。
サブのおかず
（1）トマトは幅1cmのくし切りにする。赤たまねぎは繊維に沿って幅8mmに切る。（2）ボウルに卵を割り入れ、塩を加えて混ぜる。（3）フライパンにごま油を中火で熱し、赤たまねぎ、凍ったままのベーコンを2分炒める。トマトを加えて中火のまま1分炒める。（4）中火のまま（2）を流し入れ、30秒ざっくり炒め合わせる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
メインの（1）、サブの（1）で食材の下準備→サブを仕上げる→メインを仕上げる
メインのおかず
（1）南瓜は皮がついたまま幅1cmに切り、耐熱皿にのせてラップをし、電子レンジ（600W）で2分加熱する。（2）大きめの鍋に水、凍ったままのつみれ汁の具材を入れて中火にかける。沸騰したら凍ったままのつみれ汁添付のたれ、凍ったままのうどんを加えて2分煮る。（3）器に盛り付け、（1）をのせる。Cooking Point!
ふんわりやわらかなつみれともっちりうどんの相性がよく、箸が進みますよ。
サブのおかず
（1）トマトは幅1cmのくし切りにする。赤たまねぎは繊維に沿って幅8mmに切る。（2）ボウルに卵を割り入れ、塩を加えて混ぜる。（3）フライパンにごま油を中火で熱し、赤たまねぎ、凍ったままのベーコンを2分炒める。トマトを加えて中火のまま1分炒める。（4）中火のまま（2）を流し入れ、30秒ざっくり炒め合わせる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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