2026年10月2回カタログ掲載
中華・エスニック
ラク旨おかず 白ご飯がとまらない～！
鶏肉とブロッコリーのオイぽん炒め
- エネルギー：415kcal
- 塩分：2.4g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
鶏モモ切身
300g
ブロッコリー
1/2株
パプリカ
1/2個
片栗粉
小さじ2
塩・こしょう
各少々
Ａ）にんにく（薄切り）
1片分
油
大さじ1
Ｂ）オイスターソース・ぽん酢
各大さじ1
みりん・砂糖
各大さじ1/2
作り方
（1）鶏肉は塩、こしょうをふって片栗粉をまぶす。ブロッコリーは小房に分け、パプリカは1cm幅に切る。（2）フライパンにＡを熱し、香りが出たら鶏肉を皮目から入れて焼く。焼き色がついたら上下を返し、残りの（1）を加えて炒める。混ぜ合わせたＢを加えて炒め合わせる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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