2026年11月2回カタログ掲載
おまかせ献立（3人分）
クラムチャウダー、えびいっぱいピラフ
- エネルギー：627kcal
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 3人分
メインのおかず
冷凍あさり
1袋
ハーフベーコン
2パック
大根
2/5本
人参
1本
ブロッコリー
1/3袋
北海道チャウダー
1/2箱
オリーブオイル
大さじ1
Ａ）牛乳
400ml
水
100ml
サブのおかず
えびいっぱいピラフ
3袋
作り方
《段取りメモ》
メインの（1）、（2）で食材の下準備→メインを煮ている間に→サブを仕上げる
メインのおかず
（1）大根、人参はそれぞれ幅1cmの角切りにする。ベーコンは幅1cmに切る。（2）ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。凍ったままのあさりはざるに入れて流水でさっと洗う。（3）鍋にオリーブオイルを中火で熱し、（1）を5分炒める。Ａを加えて沸騰したら、火をとめてルウを割入れて溶かす。（4）（2）を加えてふたをし、時々かき混ぜながら弱火で5分ほど煮て、あさりの口が開いたら完成。Cooking Point!
あさりの旨みとベーコンの香ばしさが合わさった具だくさんな仕上がりです。
サブのおかず
（1）凍ったままのえびピラフは1袋ずつ包材通りに電子レンジ（600W）で加熱する。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
メインの（1）、（2）で食材の下準備→メインを煮ている間に→サブを仕上げる
メインのおかず
（1）大根、人参はそれぞれ幅1cmの角切りにする。ベーコンは幅1cmに切る。（2）ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。凍ったままのあさりはざるに入れて流水でさっと洗う。（3）鍋にオリーブオイルを中火で熱し、（1）を5分炒める。Ａを加えて沸騰したら、火をとめてルウを割入れて溶かす。（4）（2）を加えてふたをし、時々かき混ぜながら弱火で5分ほど煮て、あさりの口が開いたら完成。Cooking Point!
あさりの旨みとベーコンの香ばしさが合わさった具だくさんな仕上がりです。
サブのおかず
（1）凍ったままのえびピラフは1袋ずつ包材通りに電子レンジ（600W）で加熱する。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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