2026年11月4回カタログ掲載
和食
乾物でボリュームアップ！
わかめともやしのごまマヨ和え
- エネルギー：208kcal
- 塩分：2.1g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
カットわかめ
5g
ロースハム
37g
もやし
200g
Ａ）マヨネーズ
大さじ3
砂糖・すり白ごま
各大さじ1
ぽん酢
小さじ1
鶏がらスープの素
小さじ1/2
作り方
（1）わかめは水で戻して絞り、ハムは短冊切りにする。もやしは耐熱ボウルに入れてラップをかけ、レンジ（600W）で約2分半加熱し、粗熱を取って水気を絞る。（2）ボウルにＡを混ぜ合わせ、（1）を入れて和える。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
豚肉の生姜焼き
きのこのすまし汁
お気に入りレシピ
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