2026年12月1回カタログ掲載
おまかせ献立（2人分）
水餃子スープ、あげと千切り大根の煮物
- エネルギー：575kcal
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
メインのおかず
大阪王将ぷるもち水餃子
12個
生マロニー
1袋
スプラウト
1/2パック
ミニトマト
1/2袋
ごま油
小さじ2
Ａ）水
600ml
しょうゆ・中華スープの素
各小さじ2
塩・こしょう
少々
サブのおかず
手揚げ風油あげ
2枚
切干大根人参ミックス
1/2袋
ａ）水
200ml
しょうゆ・酒・みりん
各大さじ1
和風だしの素
小さじ1
作り方
《段取りメモ》
サブの（1）、メインの（1）で食材の下準備→サブを仕上げる→メインを仕上げる
メインのおかず
（1）スプラウトは根元を落として水洗いし、水気を切る。ミニトマトは半分に切る。マロニーは水洗いをして水気を切る。（2）鍋にＡを入れて中火にかけ、沸騰したら凍ったままの水餃子を入れて3分煮る。マロニーを加えてさらに2分煮る。Cooking Point!
生マロニーでボリュームアップ！ツルンとのど越しがいいですよ。
（3）器に盛り付け、スプラウト、ミニトマトをのせ、ごま油をかける。
サブのおかず
（1）切干大根はさっと水洗いして50℃の湯（分量外）に3分ほど浸して戻す。水気をしっかりしぼって食べやすい大きさに切る。油あげは食べやすい大きさに切る。（2）鍋にａ、（1）を入れて中火にかけ、沸騰したら中弱火にして3分煮る。Cooking Point!
油あげをたっぷり使っているので、仕上がりがジューシーになります。
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
サブの（1）、メインの（1）で食材の下準備→サブを仕上げる→メインを仕上げる
メインのおかず
（1）スプラウトは根元を落として水洗いし、水気を切る。ミニトマトは半分に切る。マロニーは水洗いをして水気を切る。（2）鍋にＡを入れて中火にかけ、沸騰したら凍ったままの水餃子を入れて3分煮る。マロニーを加えてさらに2分煮る。Cooking Point!
生マロニーでボリュームアップ！ツルンとのど越しがいいですよ。
（3）器に盛り付け、スプラウト、ミニトマトをのせ、ごま油をかける。
サブのおかず
（1）切干大根はさっと水洗いして50℃の湯（分量外）に3分ほど浸して戻す。水気をしっかりしぼって食べやすい大きさに切る。油あげは食べやすい大きさに切る。（2）鍋にａ、（1）を入れて中火にかけ、沸騰したら中弱火にして3分煮る。Cooking Point!
油あげをたっぷり使っているので、仕上がりがジューシーになります。
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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