洋食
お父さんや子どもでもできる、具だくさんのパスタです。
マカロニとハンバーグのトマトソース
- エネルギー：318kcal
- 塩分：2.9g
- 調理時間：20分
※エネルギー、塩分は一人分の値です
材料 4人分
ピーマン …2個
トマト …大1個
マカロニ …150ｇ
塩 …小さじ1
調理済ビーフハンバーグ…240g
パセリ（みじん切） …少々
パルメザンチーズ …少々
Ａ）トマトケチャップ…120ml
湯 …120ml
コンソメ …1個
作り方
（1）ピーマンは1cm角に切る。トマトは湯むきし、種を除いて1cm角に切る。（2）マカロニは塩を加えたたっぷりの熱湯でゆでる。（3）ハンバーグは耐熱皿に並べ、電子レンジで4分加熱して1.5cmのさいころ切りにする。（1）とＡを加えて混ぜ合わせ、ラップをして電子レンジで4分加熱する。（4）（2）と（3）をざっと混ぜ合わせて器に盛り付け、パセリを散らして好みでパルメザンチーズをふる。
おすすめ献立
ミックスビーンズサラダ
コンソメスープ
ワンポイントアドバイス
ケチャップの真っ赤な赤色はトマトに含まれるリコペンという色素によるものです。リコぺンは抗酸化作用があり、ガンの予防に効果があります。
お気に入りレシピ
< PREV
NEXT >
全てを表示
通常の表示
