ライスチーズサンド

※エネルギー、塩分は1人分の値です

ご飯　　　　　　…600g
ゆかり　　　　　…5g
スライスチーズ　…4枚
味付のり　　　　…16枚
ベビーリーフ　　…30g
ミニトマト　　　…4個

（1）ご飯にゆかりを混ぜあわせる。（2）長方形の器にラップをしき、（1）の半量を入れ、押しかためる。その上にスライスチーズをのせ、残りの（1）をのせて再度押しかためる。（3）ラップごと型から出し、食べやすい大きさに切って中央にのりを巻く。ベビーリーフとトマトを添える。

スライスチーズはプロセスチーズの一種です。1枚にだいたい牛乳100mlと同量のカルシウム（110mg）を含んでいます。

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