和食
野沢菜漬とチーズの相性がぴったり、楽しいおにぎりが食欲をそそります。
コロコロライスボール
- エネルギー：410kcal
- 塩分：0.7g
- 調理時間：20分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 4人分
ご飯 …800g
Ａ）野沢菜漬 …50g
プロセスチーズ …40g
Ｂ）鮭フレーク …40g
いりごま …大さじ1+1/2
作り方
（1）野沢菜漬はみじん切りにし、チーズは3mm角に切る。（2）ごはんを2等分してＡとＢに混ぜ、それぞれ12等分する。（3）ラップで包み、ボールのように丸く握る。串や爪楊枝などを刺して食べやすく仕上げる。
おすすめ献立
だし巻き
根菜みそ汁
ワンポイントアドバイス
緑黄色野菜の野沢菜は冬の霜で作られた自然の甘みがあります。煮物等でも砂糖の必要はなく、漬け物としても適度の甘みとカロテン、ビタミンC等、栄養効果を発揮します。
お気に入りレシピ
< PREV
NEXT >
全てを表示
通常の表示
