<2008年9月3回>カタログ掲載
和食
鶏肉を加えれば、具だくさんな筑前煮
筑前煮
- エネルギー:644kcal
- 塩分:3g
- 調理時間:25分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
鶏モモ肉 …300g~340g
里芋 …6個
絹さや …6枚
しょうがの薄切り …1片分
筑前煮の具(水煮)…300g
油 …大さじ1
A)酒 …大さじ3
水 …2/3カップ
B)みりん …大さじ3
砂糖 …大さじ1
だししょうゆ…大さじ1+1/2~2
作り方
(1)鶏モモ肉は、冷凍であれば半解凍してひとくち大に切り、油を熱したフライパンで両面を色よく焼く。里芋は皮をむいて下ゆでする。絹さやはゆでて半分に切る。(2)フライパンにしょうがの薄切り、水洗いして水気をきった筑前煮の具、里芋を加えて炒め、油がまわったらAを加える。(3)煮立ったらBを加え、ふたをして5分ほど煮、ふたをとって煮汁が少なくなるまで煮る。絹さやを加えてひと煮する。
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