レタスとんしゃぶ

※エネルギー、塩分は1人分の値です

豚しゃぶしゃぶ用　　…150g～200g
ニラ　　　　　　　　…50g
豆腐　　　　　　　　…1/2丁
もやし　　　　　　　…100g
レタス　　　　　　　…1/2玉
ぽん酢、ごまだれ　　…適宜
Ａ）水　　　　　　　…4～5カップ
　　昆布　　　　　　…5cm
　　にんにくの薄切り…1片分

（1）豚しゃぶしゃぶ用は冷凍であれば半解凍する。ニラはざく切り、豆腐はひとくち大に切る。（2）鍋にＡを入れて煮立て、（1）、もやし、食べやすくちぎったレタスを入れてサッと火を通す。（3）ぽん酢、ごまだれなどをつけていただく。※塩分表示にたれの分は含みません

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