＜2008年11月3回＞カタログ掲載
和食
おろししょうがやすりごまで風味を変えても
まぐろのづけ丼
- エネルギー：230kcal
- 塩分：1.4g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
生からつくったまぐろ丼
(漬けタイプ)
90g×2
にんにくのすりおろし
2片分
きゅうり
1本
焼きのり
1/2枚
ごはん
2杯分(丼)
作り方
（１）まぐろは冷凍であれば解凍し、にんにくをまぶす。（２）きゅうりは細切りにする。（３）丼にごはんをよそい、ちぎった焼きのりを散らし、（２）、（１）をのせる。
ワンポイントアドバイス
にんにくが全体にいきわたるようにまぶしましょう。
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