洋食
一品でおかずも兼ねたボリュームのある軽食です。中高生の朝食におすすめです。
ミートボールピザパン
- エネルギー：390kcal
- 塩分：1.8g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は一人分の値です
材料 4人分
ミートボール …2袋 玉ねぎ …1/2個 洋人参 …1/2本 ピーマン …1個 ミックスチーズ …40g 食パン …4枚 マーガリン …40g
作り方
（1）玉ねぎは半分に切り、うす切りにする。ピーマンはせん切りにする。人参はせん切りにし、ラップに包んで、電子レンジでやわらかくする。（2）ミートボールを、たれごと耐熱皿にうつし、ラップをかけて電子レンジであたためる。（3）食パンにマーガリンを塗り、（1）を置き（2）をのせ、チーズをかけ、オーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。
おすすめ献立
グリーンサラダ
牛乳
ワンポイントアドバイス
脳を目覚めさせ１日を元気にスタートさせるため、朝食にバランスのよい食事を摂る習慣をつけましょう。
お気に入りレシピ
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