2011年4月3回カタログ掲載
中華・エスニック
もやし焼そば
- エネルギー：456kcal
- 塩分：3.8g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 3～4人分
豚バラ …150g
キャベツ …3枚
玉ねぎ …1/2個
にんじん …1/3本
緑豆もやし …150g
焼そば …3袋
酒 …大さじ3
焼そばの添付粉末ソース
…3袋
削り節 …2パック
油 …少々
Ａ）塩・胡椒 …各少々
作り方
（1）豚バラは食べやすく切る。キャベツはざく切り、玉ねぎはくし形切り、にんじんは短冊切りにする。（2）焼そばの袋に穴を開け、電子レンジ（６００Ｗ）で３０秒ほど加熱する。（3）フライパンに油を熱して（1）、緑豆もやしを炒め、Ａで調味する。（2）を加え、酒を加えて炒め合わせる。（4）粉末ソース、削り節加えて全体にからめる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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