タラのアクアパッツァ

エネルギー：121kcal
塩分：1.9g
調理時間：15分

※エネルギー、塩分は1人分の値です

材料　2人分

真タラムニエル・バター焼用…2切
あさり（砂出ししたもの）…100g（8個）
ミニトマト　　　　　…15個
ブロッコリー　　　　…1/3株
オリーブ油　　　　　…大さじ1/2
Ａ）塩・胡椒　　　　…各少々
Ｂ）白ワイン　　　　…大さじ4
　　オリーブ油　　　…大さじ1/2
　　塩・胡椒　　　　…各少々

作り方

（1）タラは冷凍であれば半解凍し、Ａをふる。あさりは水洗いし、水気をきる。ミニトマトは縦半分に切る。ブロッコリーは小房に分ける。（2）シリコン蒸し器に(1)、Ｂを加え、ふたをしてレンジ（６００Ｗ）で約５分、あさりの口が開くまで加熱する。オリーブ油を回しかけ、蒸し汁とともに器に盛る。※写真は1人分
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

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