2011年7月4回カタログ掲載

和食

　

きゅうりとおかか塩昆布あえ

エネルギー：218kcal
塩分：1.8g
調理時間：15分

※エネルギー、塩分は1人分の値です

レシピの写真

材料　4人分

きゅうり　　　…5本
削り節　　　　…適宜
Ａ）しょうゆ　…大さじ1＋1/2
　　塩吹昆布・炒り白ごま
　　　　　　　…各大さじ2

作り方

（1）きゅうりはうすめの輪切りにする。（2）ビニール袋に、（1）、Ａを入れて軽くもみ、２～３時間おく。（3）器に（2）を盛り、削り節をのせる。※調理時間におく時間は含みません
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

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