2011年8月4回カタログ掲載
和食
野菜たっぷりジンジャーチキン
- エネルギー：304kcal
- 塩分：2g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
鶏ササミ
200g
塩・胡椒
各少々
ピーマン
1個
玉ねぎ
1/2個
小麦粉
大さじ2
油
大さじ1
レタスのせん切り・ミニトマト・
パセリ
各適宜
Ａ）しょうが（すりおろし）
1/2片分
砂糖・みりん・しょうゆ
各大さじ1
バター
10g
作り方
（1）鶏ササミは食べやすくそぎ切りにし、塩・胡椒をふってビニール袋に入れ、小麦粉を入れてまぶす。ピーマンは乱切り、玉ねぎは薄切りにする。（2）フライパンに油を熱して（1）をこんがりと焼き、取り出す。（3）フライパンをサッと拭き、Ａと（2）を入れて煮からめる。（4）器に（3）を盛り、レタスのせん切り、ミニトマト、パセリを添える。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
お気に入りレシピ
< PREV
NEXT >
全てを表示
通常の表示
