2011年10月4回カタログ掲載
和食
フライパンで簡単焼き豚
- エネルギー：252kcal
- 塩分：3.6g
- 調理時間：20分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 3人分
豚ヒレブロック
400g
ベビーリーフ
30g
酒
大さじ1
Ａ）塩・胡椒
各少々
Ｂ）油
大さじ1
しょうが（すりおろし）
1/3片分
にんにく（すりおろし）
1/2片分
Ｃ）しょうゆ
大さじ3
酒
大さじ2
みりん・砂糖
各大さじ1
ガラスープの素
小さじ1
作り方
（1）豚ヒレ肉は冷凍であれば解凍し、Ａをすりこんで酒をふる。（2）フライパンにＢを熱して香りが出てきたら（1）を入れ、転がしながら全体に焼き色をつける。Ｃを入れてふたをし、時々転がしながら約１５分蒸し焼きにしてたれと絡める。（3）器にベビーリーフを敷き、（2）の粗熱をとってから切って盛り付け、余ったたれをかける。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
ポテトサラダ
コンソメスープ
お気に入りレシピ
< PREV
NEXT >
全てを表示
通常の表示
