2011年12月1回カタログ掲載

和食

　

牛肉とほうれん草のおかか炒め

エネルギー：200kcal
塩分：1.6g
調理時間：5分

※エネルギー、塩分は1人分の値です

レシピの写真

材料　2人分

牛こまぎれ　　　　　…約150g
冷凍カットほうれん草…150g
油　　　　　　　　　…小さじ1
削り節・しょうゆ　　…各適宜
Ａ）塩・胡椒　　　　…各少々

作り方

（1）フライパンに油を熱して牛肉を炒め、色が変わったら凍ったままのほうれん草を加えて強火で炒める。（2）Ａで調味して削り節を散らし、しょうゆをかける。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

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