2011年12月1回カタログ掲載
中華・エスニック
ささみのクリームチンジャオロース
- エネルギー：292kcal
- 塩分：2.7g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
鶏ササミ
200g
ピーマン
2個
たけのこ水煮
150g
片栗粉
大さじ1
ごま油
大さじ1
Ａ）塩・胡椒・ごま油
各少々
Ｂ）クリームシチュー（顆粒）
大さじ3
湯
1/2カップ
Ｃ）塩・胡椒
各少々
作り方
（1）鶏ササミは細切りにしてＡをもみ込み、片栗粉大さじ１をまぶす。ピーマンとたけのこは細切りにする。（2）フライパンにごま油を熱し、鶏肉をほぐすように炒める。ピーマン、たけのこを加えて炒め合わせる。（3）混ぜ合わせたＢを加えて全体にからめ、Cで調味する。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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