2012年3月4回カタログ掲載
和食
鮭の塩気を生かして簡単味付け
鮭と長いものチャーハン
- エネルギー：535kcal
- 塩分：2.5g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
塩鮭切身
2切
長いも
200g
いんげん
6本
温かいご飯
300g
バター
大さじ1
Ａ）みりん
大さじ2
しょうゆ
大さじ1
作り方
（1）鮭は半解凍し、皮と骨を除いて３等分にする。長いもはさいの目切り、いんげんは下ゆでして１．５ｃｍ長さに切る。（2）フライパンにバターを溶かして鮭をほぐしながら炒め、長いもを加えて炒める。鮭に火が通ったらご飯を加えて炒め、Ａで調味していんげんを炒め合わせる。※写真は1人分
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
グリーンサラダ
ほうれん草とベーコンのスープ
お気に入りレシピ
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