焼きさばの水菜あんかけ

エネルギー：351kcal
塩分：2.5g
調理時間：15分

※エネルギー、塩分は1人分の値です

材料　2人分

さば切身（甘塩）　…4切
水菜　　　　　　　…50g
人参　　　　　　　…1/3本
生姜（すりおろす）…1片分
片栗粉　　　　　　…小さじ1
Ａ）だし汁　　　　…1カップ
　　うす口しょうゆ・
　　みりん　　　　…各大さじ1

作り方

（1）さばは半解凍し、魚焼きグリルで焼いて器に盛る。水菜はざく切り、人参は細切りにする。（2）鍋にＡを温めて（1）の野菜を加え、約３分煮て水溶き片栗粉でとろみをつける。（3）（1）の器に（2）をかけ、生姜をのせる。※写真は1人分
※カロリーは汁を半分飲んだ場合の数値です
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

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