ロコモコ丼

エネルギー：688kcal
塩分：3.2g
調理時間：15分

※エネルギー、塩分は1人分の値です

材料　2人分

北海道ビーフハンバーグ…1枚
トマト・アボカド　　　…各1/2個
温かいご飯　　　　　　…2杯分（丼）
目玉焼き　　　　　　　…2枚
油　　　　　　　　　　…大さじ1
塩・胡椒　　　　　　　…各適宜
Ａ）レモン汁　　　　　…大さじ1/2
　　塩・胡椒　　　　　…各少々
Ｂ）しょうゆ・ウスターソース・
　　トマトケチャップ　…各大さじ1

作り方

（1）トマトとアボカドは１．５ｃｍ角に切ってＡを混ぜる。（2）ハンバーグは半解凍して半分にし、成形する。フライパンに油を熱し、ハンバーグを入れて両面を焼く。フライパンに残った肉汁とＢを煮つめてソースを作る。（3）器にご飯をよそって、（1）とハンバーグを盛ってソースをかけ、目玉焼きをのせる。※写真は1人分
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

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