2012年8月5回カタログ掲載
洋食
玉ねぎを豚肉で包んで、ボリューム&おいしさアップ
玉ねぎくるるんポークソテー
- エネルギー:470kcal
- 塩分:2.5g
- 調理時間:15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
豚肩ロースうす切(生姜焼用)…8枚
玉ねぎ …1/2個
トマト …1個
油 …大さじ1/2
小麦粉・キャベツ(せん切)…各適宜
A)砂糖 …小さじ1
塩・胡椒 …各少々
B)酒 …大さじ2
みりん・しょうゆ …各大さじ1+1/3
作り方
(1)豚肉は半解凍してAをもみ込み、8等分のくし形切りにした玉ねぎを巻いて小麦粉をまぶす。トマトは1cm角に切る。(2)フライパンに油を熱して(1)の豚肉を焼く。表面に焼き色がついたらトマト、Bを加えてふたをし、約5分煮る。(3)器にキャベツを敷いて(2)を盛る。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
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野菜スープ
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