2012年8月5回カタログ掲載
洋食
生ハンバーグにひと手間かけて
ハンバーグのトマト煮 チーズ・トッピング
- エネルギー：374kcal
- 塩分：3.9g
- 調理時間：25分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
生ハンバーグ …2個
人参 …1/3本
ブロッコリー …1/2株
オリーブ油 …大さじ1
塩・ピザ用チーズ・
パセリ（みじん切）…各適宜
Ａ）トマト缶 …1/2缶
顆粒コンソメ …小さじ1
しょうゆ・砂糖・
ケチャップ …各大さじ1/2
水 …1/2カップ
作り方
（1）ハンバーグは袋の表示通りに解凍する。人参は花型に抜き、ブロッコリーは小房に分けてともに塩ゆでする。（2）フライパンに油を熱してハンバーグの両面を焼き、Ａを加えて煮立て、弱火で約15分煮込む。人参、ブロッコリーを加えてチーズを散らし、ひと煮する。器に盛ってパセリを散らす。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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