2013年2月4回カタログ掲載
洋食
おもてなしにも使える一品
はまぐりとかきの地中海蒸し
- エネルギー:196kcal
- 塩分:1.9g
- 調理時間:15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
冷凍殻付きはまぐり …150g
冷凍かき …6個
ミニトマト …8個
白ワイン …大さじ2
しょうゆ …小さじ1
パセリのみじん切り・
レモンのくし形切り …各適宜
A)オリーブ油 …大さじ2
にんにく(みじん切)…1片分
赤唐辛子 …1本
作り方
(1)かきは半解凍し、水気を拭く。(2)フライパンにAを熱し、香りが出たら(1)、凍ったままのはまぐり、ミニトマトを入れ、白ワインをふる。ふたをしてはまぐりの口が開くまで蒸し煮にし、しょうゆで調味する。器に盛ってパセリをふり、レモンを添える。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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