2013年10月4回カタログ掲載
洋食
コロコロかぼちゃのほっくり感を楽しんで
かぼちゃ＆えび入りパングラタン
- エネルギー：444kcal
- 塩分：3.2g
- 調理時間：25分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
かぼちゃ …150g
むきえび …80g
ほうれん草・ミックスチーズ…各60g
食パン …4枚切り1枚
Ａ）牛乳 …1カップ
溶き卵 …1個分
顆粒コンソメ …小さじ1
塩・胡椒 …各少々
湯 …1/2カップ
作り方
（1）かぼちゃは2cm角に切り、耐熱容器に入れてラップをかけ、レンジ（600W）で約2分加熱する。えびは半解凍して水気を拭き、ほうれん草はゆでてざく切り、食パンは12等分に切る。（2）耐熱皿に（1）を入れ、混ぜ合わせたＡを注いでミックスチーズをのせる。トースターで10～15分、卵液が固まるまで焼く。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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